Sonbaharla birlikte havaların serinlemeye başlaması ve mevsim geçişinde vücudunuz güçlü ve sağlıklı kalabilmesi için doğru beslenme çok önemli. Sağlıklı beslenme düzeni için mevsiminde yetişen meyve ve sebzeleri tüketmek hem hastalıklara karşı direncimizi artıracak hem de hücrelerinizin ihtiyaç duyduğu besinlere kavuşmanıza yardımcı olacaktır. Özellikle bağışıklık sistemimizi düzenleyip, güçlendirme konusunda fazlasıyla etkili olan bu besinler mutlaka öğünlerinizde yer almalı. Elma Elmalar o kadar çok yönlüdür ki, çiğ yemek için harika olsalar da...

Sıcak yaz günlerinde hepimiz serinletici sağlıklı yiyecekler tüketmek istiyoruz. Yaz aylarında vücudumuzun su ihtiyacı arttığı için bu ihtiyacı karşılamanın en iyi yolu su içeriği yüksek meyveler yemek. Antioksidan deposu olan bu meyvelerin lezzetlerinden bahsetmiyorum bile! Çünkü yaz meyveleri hem lezzetli hem de sağlıklıdır. Blogumuzda birbirinden lezzetli ve ferahlatıcı yaz meyveleri ve faydalarına yer vereceğiz. İşte yaz aylarında tüketmeniz gereken meyveler! Karpuz Yaz meyveleri denilince akla ilk gelen meyve doğal olarak karpuzdur. Karpuz tadı ve yüksek su...

Sıcaktan bitkin hissedebileceğiniz günler geldi çattı. Gün boyu yorgun hissediyorsunuz, susuz kaldığınız için susadınız ve cildiniz olması gerektiği kadar sağlıklı görünmüyor. Enerjiniz olmadığı için de depresif hissediyor olabilirsiniz. Bu enerji eksikliği, sağlıksız ve kilo alımına neden olabilecek yiyecekleri yemenize yol açar.  Bunların hepsi detoks yapmanız gerektiğinin işaretleridir. Yaz detoksu, hayati organlarınızın vücudunuzdaki toksinleri yok etmesine yardımcı olmanın mükemmel bir yoludur. Daha iyi kilo yönetimi, daha iyi sindirim, daha fazla enerji ve hastalıklarla daha...